دەتوانین بڵێین فڕاولە و لیمۆ تەندروستترین خواردنی جیهانن. هەردوو ئەم میوەیە بڕێکی کەم شەکریان تێدایە کە یارمەتیدەرە، بەو پێیەی جەستەمان پێویستی بە بڕێکی دیاریکراو لە شەکر هەیە. لیمۆیەک 70% شەکری تێدایە و فڕاولە تەنها 40% شەکری تێدایە.
هۆکاری ئەوەی لیمۆکە تامی ترشی هەیە تەنانەت شەکری زیاتری هەبێت لە فڕاولە، ئەوەیە کە لیمۆکە بڕێکی زۆر ترشی لیمۆی تێدایە کە بەزۆری 3% بۆ 6%، کە زاڵ بووە بەسەر تامی شیرینی لیمۆکەدا و لە ئەنجامدا تامی ترشەکەی لێدەکەوێتەوە. فڕاولە شەکری کەمتری هەیە لە لیمۆ بەڵام هیچ ڕێژەیەکی ترشەڵۆک لە شووتیەکەدا ئامادە نییە، هەربۆیە تامی شیرینی هەیە.
لەوانەیە خەڵک وا بیربکەنەوە کە بڕێکی زۆر شەکر لە لیمۆدا ڕەنگە ببێتە هۆی قەڵەوی، بەڵام لیمۆ چەندین تایبەتمەندی دەرمانی هەیە. هەروەها فڕاولە بڕێکی زۆر کاربۆهیدراتی تێدایە لە شێوەی نیشاستە، بەڵام سوودێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی.
ئەگەر بڕێکی کەم لە شەکر کە لە هەردوو میوەکەدا هەیە بە لایەکدا بهێڵینەوە و تەنها بەها خۆراکیەکانیان هەڵسەنگێنین، بۆمان دەردەکەوێت کە ئەو سوودە تەندروستییانەی کە پێشکەشی دەکەن زۆر زیاترە لەو بڕە شەکرەی کە تێیدا هەیە.