یەکێک لە بەناوبانگترین شوێنە سەرنجڕاکێشەکانی پەنەما کەناڵی پەنەمایە، کە سەرسوڕهێنەرێکی ئەندازیارییە و زەریای ئەتڵەسی و زەریای هێمن بەیەکەوە دەبەستێتەوە. کەناڵەکە کارەساتێکی سەرنجڕاکێشی داهێنەری مرۆڤە، ڕێگە بە کەشتییەکان دەدات لە نێوان هەردوو زەریاکەدا تێپەڕن، ئەمەش کات و دووری بۆ بازرگانی نێودەوڵەتی پاشەکەوت دەکات. سەردانکەران دەتوانن شایەتحاڵی کارکردنی قوفڵەکان بن، لە ناوەندەکانی سەردانکەراندا مێژووی کەناڵەکە بزانن، تەنانەت گەشتێکی بەلەمیش بکەن بۆ ئەوەی لە نزیکەوە ئەزموونی کەناڵەکە بکەن.
شاری پەنەما کە پایتەخت و گەورەترین شاری پەنەمایە، شارە گەورەیەکی زیندووە کە بە شێوەیەکی بێ کێشە ئاسمان ڕوتە مۆدێرنەکان لەگەڵ تەلارسازی کۆلۆنیالیزمدا تێکەڵ دەکات. ناوچەی مێژوویی کە بە کاسکۆ ڤیێخۆ ناسراوە، شوێنێکی میراتی جیهانی یونسکۆیە و شەقامی بەردی دڵڕفێن و بینای ڕەنگاوڕەنگ و شوێنە مێژووییەکانی وەک مۆزەخانەی کەناڵی پەنەما و کۆشکی سەرۆکایەتی پێشکەش دەکات. هەروەها شارەکە بە ژیانی شەوانە پڕ لە ژیان و مۆڵە بازرگانییە ئاست بەرزەکانی و دیمەنێکی هەمەچەشنی چێشتلێنان ناسراوە.
جوانی سروشتی پەنەما جێگەی سەرنجی سەرەکییە بۆ ئارەزومەندانی سروشت و ئەوانەی بەدوای سەرگەرمیدا دەگەڕێن. وڵاتەکە شوێنی دارستانە چڕەکانی باراناوییە کە پڕن لە جۆراوجۆری زیندوو، پارکە نیشتمانییەکانی وەک سۆبێرانیا و دارین دەرفەتی گەشتکردن بە پێ و سەیرکردنی باڵندە و بینینی گیانلەبەرە کێوییەکان پێشکەش دەکەن. دوورگەکانی سان بلاس کە دەکەوێتە دەریای کاریبی، بەهەشتێکن لە کەناراوەکانی خۆڵ و سپی پاک و ئاوە ڕوونەکانی وەک بلوری و بەردی مەرجانی زیندوو، کە تەواو گونجاون بۆ گەشتکردن بە ناو ئاو و غەواس.
کولتوورە ڕەسەنەکانی پەنەما بەشێکی دانەبڕاون لە ناسنامەی ئەو وڵاتە. هۆزەکانی ئێمبێرا و گونا یالا، لەنێو ئەوانی تردا، نەریتە باوباپیرانی خۆیان دەپارێزن و دەرفەت دەدەنە سەردانکەران بۆ ئەوەی فێری شێوازی ژیانیان و پیشە دەستییە نەریتییەکان و فێستیڤاڵە زیندووەکانیان ببن. گوندە نەریتییەکانی ئێمبێرا لە دارستانە باراناوییەکان و خاکی سەربەخۆی گونا یالا لە دوورگەکانی سان بلاس ئەزموونی کولتووری ناوازە و تێڕوانینێک بۆ میراتی جۆراوجۆری پەنەما پێشکەش دەکەن.
خواردنی پەنەما تێکەڵەیەکی خۆشە لە تامەکان کە کاریگەری کولتوورە جیاوازەکانیان لەسەرە، لەوانەش نەریتە ئیسپانییەکان، ئەفریقییەکان و ڕەسەنەکان. خواردنە دەریاییەکان ڕۆڵێکی دیار دەگێڕن، خواردنەکانی وەک سێڤیچێ (ماسی خاو و ماسی مارینیت)، پاتاکۆن (پلانتاینی سورکراوە) و سانکۆچۆ (شۆربای دڵگیر) هەڵبژاردەی بەناوبانگن. هەروەها سەردانکەران دەتوانن نموونە لە قاوە بەناوبانگەکەی پەنەما وەربگرن و خۆیان بە میوە گەرمەکانی وەک بامێ و پاپایا و ئەناناسەوە سەرقاڵ بکەن.
ئارەزومەندانی سەرگەرمی دەتوانن لە ڕێگەی چالاکییەکانی وەکو زیپ لاینینگ لە دارستانە باراناوییەکان، گەشتکردن بە ڕووبارەکان، یان گەشتێکی بەلەم لەسەر کەناڵی پەنەما، سەرسوڕهێنەرە سروشتییەکانی پەنەما بگەڕێن. گڕکانی بارۆ کە دەکەوێتە پارێزگای چیریکی، دەرفەتی گەشتکردن و گەڕان بەناو دارستانە هەورەکاندا دەڕەخسێنێت.
خەڵکی گەرم و گوڕ و بەخێرهاتنی پەنەما کە بە پەنەمانی یان "پەنامینۆ" ناسراون، ڕەنگدانەوەی کولتووری زیندوو و هەمەچەشنی وڵاتەکەن. خەڵکی ناوچەکە بە میوانداری ناسراون و هەمیشە بە تامەزرۆییەوە نەریت و چیرۆکەکانیان لەگەڵ سەردانکەراندا باس بکەن.
پەنەما بە تێکەڵە ناوازەکەی لە مێژوو و جوانی سروشتی و کولتوری زیندوو و کەناڵی ئایکۆنی پەنەما، ئەزموونێکی گەشتیاری سەرنجڕاکێش پێشکەش دەکات. جا چ بەناو شەقامە قەرەباڵغەکانی شاری پەنەمادا بگەڕێیت، چ خۆ نوقمکردن بێت لە دارستانە باراناوییە پاکەکاندا، یان پشوودان لە کەناراوە وێنەکێشەکاندا، پەنەما شتێکی هەیە کە پێشکەشی هەموو جۆرە گەشتیارێک بکات.