مۆبایل بووەتە بەشێکی دانەبڕاو لە ژیانی مۆدێرن، ئاسانکاری و پەیوەندی و دەستڕاگەیشتن بە زانیاری لە سەرووی پەنجەکانمانەوە پێشکەش دەکات. بەڵام زیادبوونی پشتبەستن بە ئامێرە مۆبایلەکان نیگەرانییەکانی لەبارەی کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان لەسەر تەندروستی مرۆڤ دروستکردووە. لە کاتێکدا مۆبایل سوودی حاشا هەڵنەگر دەبەخشێت، بەڵام زۆر گرنگە ئاگاداری مەترسییە ئەگەرییەکانی پەیوەست بە بەکارهێنانیانەوە بیت.
1. بەرکەوتنی تیشک: مۆبایل تیشکی فرێکوێنسی ڕادیۆیی (RF) دەرئەدات کە جۆرێکە لە تیشکی کارۆموگناتیسی. بەرکەوتنی درێژخایەن و لە نزیکەوە بە تیشکی RF لەوانەیە ببێتە هۆی نیگەرانی سەبارەت بە مەترسییە تەندروستییە ئەگەرییەکان، لەوانەش زیادبوونی مەترسییەکانی وەرەمی مێشک. بەڵام توێژینەوە زانستییەکان لەسەر ئەم بابەتە بەڵگەی یەکلاکەرەوەیان نەخستۆتەڕوو و دەزگاکانی ڕێکخستنی ستانداردی سەلامەتییان داناوە بۆ سنووردارکردنی ئاستی بەرکەوتن.
2. پەستانی چاو: بەکارهێنانی درێژخایەنی مۆبایل دەبێتە هۆی گرژبوونی چاو و ناڕەحەتی بەهۆی تەماشاکردنی شاشە بۆ ماوەی درێژخایەن. ئەم حاڵەتە بە شێوەیەکی باو بە پەستانی چاوی دیجیتاڵی یان نیشانەکانی بینینی کۆمپیوتەر ناسراوە و لەوانەیە ببێتە هۆی نیشانەکانی وەک وشکبوونەوەی چاو و سەرئێشە و کاڵبوونەوەی بینین.
3- پچڕانی خەو: ئەو ڕووناکی شینەی کە لە شاشەی مۆبایلەوە دەردەچێت، دەتوانێت کاریگەری لەسەر سوڕی سروشتی خەو و بەئاگابوونەوە لە جەستەدا هەبێت. بەرکەوتن بەم ڕووناکییە، بەتایبەت پێش خەوتن، دەبێتە هۆی تێکدانی شێوازی خەوتن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی خەوتن قورس بێت و کاریگەری نەرێنی لەسەر کوالێتی خەو دروست دەکات.
4- دەق کێشەکانی مل و ماسولکەکانی ئێسکەپەیکەر: بەردەوام سەیرکردنی خوارەوە بۆ مۆبایل دەبێتە هۆی گرژبوونی ماسولکەکانی مل و شان و دەبێتە هۆی ناڕەحەتی و کێشەکانی پەیوەست بە دۆخی جەستە. ئەم حاڵەتە کە بە "ملی دەق" ناسراوە، دەتوانێت ببێتە هۆی ئازار و ڕەقبوون و کێشەی درێژخایەنی ماسولکەیی و ئێسک و پروسکی.
5- سەرقاڵکردن و ڕووداوەکان: بەکارهێنانی مۆبایل لەکاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێل یان ڕۆیشتن دەبێتە هۆی سەرقاڵکردنی ڕەفتارەکان، ئەمەش ئەگەری ڕووداو و برینداربوون زیاد دەکات. زۆر گرنگە کە بەکارهێنانی مۆبایل بە شێوەیەکی بەرپرسیارانە پراکتیزە بکرێت، بە تایبەت لەو بارودۆخانەدا کە پێویستیان بە سەرنج و تەرکیز هەیە.
6- ئالوودەبوون و تەندروستی دەروونی: بەردەستبوونی بەردەوامی مۆبایل و سەرنجڕاکێشانی سۆشیال میدیا و یاریکردن و ناوەڕۆکی ئۆنلاین دەتوانێت ببێتە هۆی ڕەفتارێکی هاوشێوەی ئالوودەبوون. زیاد لە پێویست بەکارهێنانی ئامێرە مۆبایلەکان ڕەنگە کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی دەروونی هەبێت و ببێتە هۆی هەستکردن بە گۆشەگیری و دڵەڕاوکێ و خەمۆکی.
7- کەمبوونەوەی چالاکی جەستەیی: زیادەڕۆیی کاتی شاشە لەسەر مۆبایل دەبێتە هۆی شێوازی ژیانی دانیشتن، کەمکردنەوەی ئاستی چالاکی جەستەیی. ئەم کەمکردنەوەی وەرزشە دەتوانێت بەشداربێت لە کێشە تەندروستییەکانی وەک قەڵەوی، نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە.
کەمکردنەوەی کاریگەرییە لاوەکییەکان:
1- سنوردارکردنی کاتی شاشە: دیاریکردنی کات بۆ بەکارهێنانی مۆبایل بەتایبەت پێش خەوتن، بۆ کەمکردنەوەی بەرکەوتنی تیشکی شین و بەرەوپێشبردنی خەوێکی باشتر.
2- مەشقکردنی دۆخی جەستەی باش: لە کاتی بەکارهێنانی ئامێرە مۆبایلەکاندا دۆخی جەستەی گونجاو بپارێزە، هەروەها پشوویەکی زۆر وەربگرە بۆ کشانی ماسولکەکانت و ئارامکردنەوەی ماسولکەکانت.
3. بەکارهێنانی ئامێری دەستبەدەست: لەکاتێکدا کە دەکرێت ئامێری دەستبەدەست یان بژاردەی سپیکەرفۆن بەکاربهێنە بۆ کەمکردنەوەی بەرکەوتنی تیشک بۆ سەر.
4- ئەولەویەتدان بە سەلامەتی: دوورکەوتنەوە لە بەکارهێنانی مۆبایل لەکاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێل یان پەڕینەوە لە شەقامە قەرەباڵغەکان بۆ کەمترین مەترسی ڕووداوەکان.
5. پەرەپێدانی پەیوەندی ڕووبەڕوو: هاوسەنگکردنی کارلێکە دیجیتاڵییەکان لەگەڵ کارلێکە ڕووبەڕووەکان بۆ پێشخستنی پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان و باشبوونی دەروونی.
6. دانانی ناوچەی بێ تەلەفۆن: هەندێک شوێن وەک مێزی نانخواردن یان ژووری نووستن وەک ناوچەی بێ تەلەفۆن دیاری بکە بۆ ئەوەی هاندەری بەکارهێنانی وردتر بێت.
ئەنجام:
بێ گومان مۆبایل شێوازی پەیوەندیکردن و دەستگەیشتن بە زانیارییەکانمان گۆڕیوە. لە کاتێکدا کە چەندین سوود پێشکەش دەکەن، بەڵام زۆر گرنگە ئاگاداری کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان بیت کە پەیوەندییان بە بەکارهێنانیانەوە هەیە. بە پراکتیزەکردنی بەکارهێنانی بەرپرسیارانەی مۆبایل و وەرگرتنی خووی تەندروست، دەتوانین هاوسەنگییەک لە نێوان ئاسانکاری تەکنەلۆژیای مۆبایل و خۆشگوزەرانی گشتیماندا دروست بکەین.