1. بۆنکردن (هەستی بۆنکردن): لوتی مرۆڤ ملیۆنان خانەی وەرگری بۆنکردن لەخۆدەگرێت کە دەتوانێت مەودای بەرفراوانی بۆنەکان دەستنیشان بکات و جیای بکاتەوە. کاتێک ئێمە هەناسە دەدەین، هەوا مۆلیکولەکانی بۆن دەگوازێتەوە بۆ ناو بۆشایی لووت، لەوێ بەرکەوتنیان لەگەڵ ئەم وەرگرانەدا دەبێت. پاشان مێشک سیگناڵەکانی وەرگرەکان لێکدەداتەوە، ئەمەش ڕێگەمان پێدەدات بۆنە جۆراوجۆرەکان دەستنیشان بکەین و جیایان بکەینەوە. لەدەستدانی هەستی بۆنکردن کە بە ئەنۆسمیا ناسراوە، دەکرێت بەهۆی چەندین هۆکارەوە بێت، لەوانە هەوکردن، پۆلیپی لووت، برینداربوونی سەر، یان هەندێک حاڵەتی دەمار.
2. تێگەیشتن لە تام: هەرچەندە تام و بۆن هەستی جیاوازن، بەڵام پەیوەندییەکی نزیکیان هەیە. هەستی تامکردن لە ژێر کاریگەری توانای بۆنکردنماندایە. کاتێک خۆراک دەجوین، مۆلیکولە بۆنخۆشەکان دەردەکەون، و بەرەو پشتی قوڕگەوە دەڕۆن بۆ وەرگرەکانی بۆنکردن، ئەمەش ئەزموونی تامی گشتی بەرز دەکاتەوە. تێکچوونی کارکردن لە هەستی بۆنکردندا دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی توانای تامکردنی هەندێک تام، ئەمەش کاریگەری لەسەر چێژوەرگرتنمان لە خواردن دەبێت.
3. کارکردنی کۆئەندامی هەناسەدان: لووت ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە کۆئەندامی هەناسەدان. هەوا دەچێتە ناو بۆشایی لووتەوە و لەکاتی تێپەڕبوونی بە بۆشایی لووتدا دەپاڵێورێت و تەڕ دەکرێت و گەرم دەکرێت. مووی بچووک کە پێیان دەوترێت سیلیا و بەڵغەمی ناوپۆشی لووت یارمەتی گرتنی تۆز و ماددە هەستیارەکان و گەردیلەکانی تر دەدەن، ئەمەش ڕێگری دەکات لە گەیشتنیان بە سییەکان. حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جیوب، حەساسیەت، یان هەوکردن دەبنە هۆی گیرانی لووت و هەناسەدان بە باشی قورس دەکات.
لیستی نەخۆشی و حاڵەتە پەیوەندیدارەکان:
1. هەوکردنی جیوبەکان: هەوکردن یان هەوکردنی جیوبەکان، دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک ئازاری دەموچاو، فشار، گیرانی لووت، کەمبوونەوەی هەستی بۆنکردن.
2- هەوکردنی لووتی حەساسیەت: کاردانەوەی حەساسیەتێکە بەرامبەر بە مادەکانی وەکو ڕەگ، چەوری ئاژەڵە ماڵیەکان، یان کۆپانەکانی تۆز، لە ئەنجامدا لووت گیران و پژمین و ئاوی لووت و خورانی لێدەکەوێتەوە.
3- پۆلیپەکانی لووت: گەشەی ناشێرپەنجەیی کە دەکرێت لە ڕێڕەوی لووتدا گەشە بکات و دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان و لەدەستدانی بۆن و دووبارەبوونەوەی هەوکردنی جیوب.
4- هەڵامەت: هەوکردنێکی ڤایرۆسییە کە کاریگەری لەسەر لووت و قوڕگ دەبێت، نیشانەکانی وەک ئاوی لووت و پژمین و گیران و ئازاری قورگ دروست دەکات.
5. هەوکردنی لووت: هەوکردن یان هەوکردنی ڕێڕەوی لووت و جیوبەکان، لە ئەنجامدا نیشانەکانی وەک ئازاری دەموچاو، سەرئێشە، گیرانی لووت، و دەردانی دەردراوی لووت دروست دەبێت.
6. لاکەوتنی دیواری لووت بۆلایەک: کاتێک سپتۆمی لووت (ئەو دیوارە تەنکە کە کونەکانی لووت جیا دەکاتەوە) بەرەو لایەک جێدەهێڵێت، دەبێتە هۆی ڕێگری لە ڕۆیشتنی هەوا و کێشەی هەناسەدان دروست دەکات.
7- شکانی لووت: برینداربوونی لووت کە دەبێتە هۆی ئازار و ئاوسانی لووت و سەختی هەناسەدان.
8- هەوکردنی لووت: هەوکردن یان هەوکردنی کۆڵی لووت، ئەو شوێنەی تەنها لە ناو کونەکانی لووتدایە، دەبێتە هۆی ئازار و سووربوونەوە و ناسکی.
9. هەوکردنی لووت مێدیکامێنتۆسا: گیرانی دووبارەبوونەوەی لووت بەهۆی زۆر بەکارهێنانی سپرا یان قەترەی شلبوونەوەی لووتەوە دروست دەبێت.
10- شێرپەنجەی لووت: ئەو وەرەمانەی لە بۆشایی لووت یان جیوبەکانی پاراسیلدا دروست دەبن، کە لەوانەیە ببێتە هۆی نیشانەکانی وەک گیرانی بەردەوامی لووت و خوێنبەربوونی لووت و ئازاری دەموچاو.
زۆر گرنگە داوای چاودێری پزیشکی بکەیت ئەگەر هەستت بە نیشانە بەردەوامەکان یان توندەکانی پەیوەست بە لووت یان سیستەمی هەناسەدان کرد بۆ دڵنیابوون لە دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست. ئاڵۆزی و کارەکانی لوتی مرۆڤ دەیکاتە ئەندامێکی گرنگ بۆ پاراستنی خۆشگوزەرانی گشتی و کوالیتی ژیانمان.